4X7A1000.jpg
  • Spotify
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

Utbilda dig till meditationslärare
- Fördjupa dina egna kunskaper och lär dig leda andra - 
Start Mars 2022

 

Utbildningen löper över 6 månader

Utbilda dig till meditationslärare 

-Fördjupa dina egna kunskaper och lär dig leda andra- 

Vill du lära dig meditera? 

Vill du fördjupa din egen meditationspraktik?

Vill du lära dig att guida andra i meditation? 

 

Då är detta en utbildning för dig. Magnus Fridh och About Yoga erbjuder nu för första gången en diplomerande instruktörsutbildning som ger dig de erfarenheter, färdigheter och verktyg som behövs för att kunna leda meditationskurser för både individer och grupper. Utbildningen kommer att starta i mars 2022 och redan nu kan du göra en intresseanmälan. 

 

Modern forskning har kunnat befästa att meditationsträning har förmågor att minska stress, förbättra fokus, minska smärta, förbättra relationen till dig själv och andra, göra dig mer resilient och öka din förmåga att hantera livets motstånd. Träningen kan också öka din förmåga till djup omsorg för dig själv och andra. Men meditation är en uråldrig teknik som spåras tillbaka till buddhistiska rötter. Den har i årtusenden använts som en metod för att leda en människa till en klar förståelse av sina djupare syften i livet och sedermera göra det liv du lever meningsfullt.

Alla dessa aspekter kommer vi att ägna tid åt under utbildningens gång. 

4X7A1325.jpg

Meditation går inte enbart att studera genom böcker utan det som ger nytta är en direkt upplevelse. Med ett sinne som ständigt pendlar mellan än det ena, än det andra, som framtid och dåtid, modfälldhet och entusiasm, behövs en nära vänskap med tålamod. Säkert är att övning kommer att ge resultat. Det vittnar en mängd forskningsrapporter numera om.

(ur Att vara stilla när allt skyndar) 

Keynote_grafik5.jpg

Utbildningen riktar sig till dig:  

  • Som vill fördjupa din egen förståelse av meditation, andning och meditation i rörelse (yoga), på ett privat plan eller inom ditt yrke.

  • Som vill få verktyg för att skapa jämvikt i ditt liv och därmed öka din livskvalité

  • Som vill undervisa meditation professionellt för individer och grupper

  • Som känner att de vill kunna hjälpa andra att hantera stress, öka fokus och hantera utmanande tankar och känslor.

  • Som är redo att investera träningstid att lära sig meditera på riktigt.

Alla deltagare på utbildningen kommer att få möjlighet att :

 

  • Fördjupa sin egen meditationssträning (sittande meditation, andningsövningar, yogaövningar) .

 

  • Fördjupa sin förståelse för vad meditation är i både teori och praktik. Vi kommer att ta avstamp i såväl traditionella textkällor som modern forskning.

 

  • Öva sin förmåga att guida andra för att kunna stå stadigt i sin förmåga att leda andra. 

 

  • Att tillgängliggöra vilka övningar som passar bäst för olika ändamål och hur du kan utforma sina egna klasser

För att bli meditationslärare måste du själv meditera regelbundet. Det finns inga genvägar där. Din egen erfarenhet blir källan du öser ur när du undervisar. Du kan läsa hundratals böcker i ämnet som beskriver meditation, men vill du ta del av alla de effekter meditation har så finns det bara en väg att gå - Meditera! Magnus Fridh 

Utdrag ur kursens innehåll:

  • Meditation & Mindfulness – historia, definition, teori och forskning.

  • Praktiska övningar - Detta är kursens största del - Du kommer att få lära dig  en mängd olika meditationstekniker, andningsövningar och yogarörelser och du kommer att få mycket tid till att faktiskt öva.

  • Integration av meditation i din vardag - Att få en egen stadig praktik i din vardag samt hur du använder dina erfarenheter i faktiska situationer.

 

  • Övning i att guida andra i de övningarna som du själv utövar. 

  • Läs och skrivuppgifter 

 

  • Hitta ditt eget språk - Du kommer att få lära dig att skriva egna personliga guidemanus till dina meditationer.

 

  • Du kommer att få regelbunden individuell feedback från kursledarna.

  • Samarbetsövningar med de andra kursdeltagarna.

  • Hitta ditt ”Core Value” i livet. - Att vara i tystnad med dig själv och dina tankar för att förstå vart du är på väg och varför.

 

Keynote_grafik5.jpg

.

Förkunskapskrav:

 

Att du har ett stort intresse för meditation och för att fördjupa dina egna kunskaper. Hur mycket vi än vill undervisa andra i meditation så måste vi börja med oss själva och bygga en stadig ”praktik” som blir en källa att ösa kunskap ifrån. Det är en fördel om du gått en tidigare meditationskurs, workshop, retreat för Magnus. Om du inte gjort det så finns det möjlighet att göra det innan utbildningens start. 

Kontakta oss gärna om du känner dig osäker kring kravet på förkunskap.

AboutYoga_RetreatForsa_026_fotografEmmaTull.jpg

Tider:

  • Retreat 4 dagar  31/3-3/4 2022

  • Kurshelg ( i juni - exakt datum publiceras snart) 

  • Online 6 tillfällen

  • Kurshelg - Diplomering (i september exakt datum publiceras snart)

  • Individuella samtal, löpande

  • Inlämningsuppgifter enligt schema

Kostnad:

 

  • 24 995 kr + moms.

 

I kursavgiften ingår: 

 

  • Instruktörsmanual samt allt kursmaterial

  • Magnus Fridhs båda böcker ”Att vara stilla när allt skyndar” & ”Viloläge"

  • Övningar i audioformat

  • All kost och logi vid det första längre 4-dagarsretreatet

  • Kursdiplom.

AboutYoga_2021_juli_010_fotografEmmaTüll_edited_edited.jpg
FotografEmmaTüll_AboutYoga_oktober2021_086__edited.jpg

Sheila Arnell 
 

  • Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 7 år och undervisar sedan 3 år tillbaka ashtanga-, yin- och  hathayoga, breath work och meditation.

  • Hon driver tillsammans med Magnus yogabolaget "About Yoga" och undervisar regelbundet retreats, workshops och veckokurser.
     

  • Sheilas röst känner ni säkert igen från podcasten "About Yoga & Meditation"

  • Sheila skriver regelbundet artiklar om häls aur olikma perspektiv för Aftonbladet 

Magnus Fridh

  • Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.
     

  • Magnus är författare till boken "Viloläge (mindfulness och meditation i vardagen" (Natur o Kultur)  samt "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta). 
     

  • Han är medgrundare till Mindfulness-Appen som finns att ladda ner på App Store och Google Play.