Vad ingår?

Vill du sänka dina stressnivåer och förbättra din hälsa?

Vill du lära dig om andning och hur det kan förbättra ditt liv? 

Vill du förstå dig på vad du ska göra för andningsövningar och när? 

Då är detta en utbildning för dig. Andningen är det enda systemet i kroppen som vi kan kontrollera och att lära oss att andas till fullo kan ändra vår livskvalitet. Det som är fantastiskt med Breath Work är att det kan ge så olika resultat beroende på vad vi praktiserar - Allt ifrån ett ökat lugn till mer energitillskott.

About Yoga erbjuder nu för första gången en diplomerande utbildning inom breath work, som ger dig de färdigheter och verktyg som behövs för att kunna ta del av alla de positiva effekter som andning kan ge. Breath Work hjälper dig helt enkelt att bli ditt bästa, mest hälsosamma, välpresterande jag.

Hur är utbildningen uppbyggd?

• Retreat 4 dagar, 16/3-19/3, på Nya Gården Forsa Bruk (Tågstation Katrineholm)

• 2 onlineföreläsning, 9/3 och 30/3, kl. 19.00-21.00 (Föreläsning samt praktik)

• Individuella samtal + sharing

• Journaling

• Inlämningsuppgift enligt schema

Utdrag ur kursens innehåll

• Vad är Pranayama och Breath Work?

• Hur fungerar andningen anatomiskt?

• Hur praktiserar vi säker och hållbar andning?

• Vad ger det Breath Work och Pranayama för effekter på kroppen och sinnet?