Vad ingår?

Vill du lära dig meditera? 

Vill du fördjupa din egen meditationspraktik?

Vill du lära dig att guida andra i meditation? 

 Då är detta en utbildning för dig. Magnus Fridh och About Yoga erbjuder en diplomerande instruktörsutbildning som ger dig de erfarenheter, färdigheter och verktyg som behövs för att kunna leda meditationskurser för både individer och grupper.

Modern forskning har kunnat befästa att meditationsträning har förmågor att minska stress, förbättra fokus, minska smärta, förbättra relationen till dig själv och andra, göra dig mer resilient och öka din förmåga att hantera livets motstånd. Träningen kan också öka din förmåga till djup omsorg för dig själv och andra. Men meditation är en uråldrig teknik som spåras tillbaka till buddhistiska rötter. Den har i årtusenden använts som en metod för att leda en människa till en klar förståelse av sina djupare syften i livet och sedermera göra det liv du lever meningsfullt.

Alla dessa aspekter kommer vi att ägna tid åt under utbildningens gång. 

Utdrag ur kursens innehåll

• Meditation & Mindfulness – historia, definition, teori och forskning.

• Praktiska övningar - Detta är kursens största del - Du kommer att få lära dig  en mängd olika meditationstekniker, andningsövningar och yogarörelser och du kommer att få mycket tid till att faktiskt öva.

• Integration av meditation i din vardag - Att få en egen stadig praktik i din vardag samt hur du använder dina erfarenheter i faktiska situationer.

• Övning i att guida andra i de övningarna som du själv utövar. 

• Läs och skrivuppgifter 

• Hitta ditt eget språk - Du kommer att få lära dig att skriva egna personliga guidemanus till dina meditationer. 

• Du kommer att få regelbunden individuell feedback från kursledarna.​

• Samarbetsövningar med de andra kursdeltagarna.

• Hitta ditt ”Core Value” i livet. - Att vara i tystnad med dig själv och dina tankar för att förstå vart du är på väg och varför.